茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，尤其是淡绿茶非常适合孕妇饮用。
1、淡绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。
2、专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
3、常饮淡绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。
4、淡绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。
5、孕妇要把握好饮淡绿茶的时机。一般说来，人在进餐后30分钟-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收的弊端了。